facebook vkontakte twitter youtube    

Time: 1:21


Хатха-йога в музее Востока

Понедельник, 23 Январь 2017 12:42

 

"Учась контролировать тело, мы учимся контролировать ум," – сказал как-то легендарный йог Шри К. Паттабхи Джойс. В век информационных технологий и бешеного ритма это актуально как никогда. Регулярная практика йоги позволит твердо и уверенно действовать в суете и волнениях жизни.

Мы часто слышим о всех преимуществах этой восточной практики – уже написано великое множество книг и статей, и в этой информации легко затеряться. Кратко о пользе йоги можно рассказать так:

·        Она исцеляет наше тело и ум. Сочетание асан (поз), дыхания и визуализации играют роль терапии для уменьшения как физической, так и эмоциональной боли.

·        Йога развивает осознанность и внимание. Мы начинаем видеть свои деструктивные паттерны и менять их на полезные.

·        Йога помогает привить полезные привычки и избавиться от вредных. Мы учимся быть последовательными в вопросах собственного здоровья. Отпустив нездоровые привычки, мы получаем способность четче видеть новые возможности.

·        Йога учит брать на себя ответственность — сначала за свое здоровье, а затем и за все остальные сферы жизни. Мы перестаем заниматься самобичеванием и приобретаем зрелость и ответственность. Сначала мы берем на себя ответственность за свое физическое тело. Затем учимся наблюдать за своими мыслями и эмоциями. В конечном итоге принимаем тот факт, что мы сами — творцы своей жизни. Коврик для йоги станет зеркалом, в котором видишь себя.

·        И наконец, йога снижает уровень стресса, активизируя парасимпатическую нервную систему. Это достигается путем осознанного дыхания, практики асан, техник релаксации и медитации.

Говорят, для тех, кого ранила цивилизация, йога – лучший целебный бальзам... Новые классы в Музее Востока принесут не только физиологическую пользу, но также положительно повлияют на моральное состояние и позволят отпустить все негативное – детские комплексы, плохие воспоминания, бесперспективные отношения – все, что мешает нам двигаться дальше, тянет назад и не позволяет быть счастливым.

Практика йоги под руководством сертифицированных преподавателей поможет войти в новый год обновленными и позитивными.

 

До встречи на коврике на Никитском бульваре Москвы, д.12-а (Лекторий ГМВ). Намасте!

 

Оцените материал
(4 голосов)
Поделиться в соцсетях

Подписаться на рассылку